Интернет-группа "Abused Anonymous"

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ. Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения.
Если мы хотим написать глубокое и бесстрашное нравственное исследование, сначала необходимо подготовить себя, делая Первый, Второй и Третий Шаги. Желательно также обсудить первые три Шага с наставником. Теперь мы приступаем к Четвертому Шагу.
Четвертый Шаг помогает нам двигаться в направлении выздоровления, и мы доверяем его бумаге, насколько мы на это сейчас способны.
Одна из ловушек нашей жизни - наше прошлое. Четвертый шаг очень хорошо помогает нейтрализовать эту ловушку.
Нам не надо больше цепляться за наше прошлое, и также не надо спотыкаться об него. Мы можем спокойно посмотреть на наше прошлое, увидеть, что же в действительности оно собой представляет и освободиться от него для того, чтобы мы могли жить сегодня. Нам не надо смотреть в прошлое в одиночестве. Наши жизни и воля теперь в руках нашей Высшей Силы.
Раньше нам казалось, что написать тщательное и честное исследование невозможно. Это продолжалось, пока мы действовали, опираясь только лишь на свои собственные силы. Но теперь нам помогает Бог. Перед тем, как начать писать, мы уделяем несколько минут молитве о ниспослании нам бесстрашия и тщательности в исследовании.
Цель глубокого и бесстрашного нравственного исследования - разобраться в противоречиях нашей жизни, осознать затруднения, которые мешают нам жить и мешают понять, кто мы на самом деле. Мы были специалистами в области обмана и самообмана: мы так хорошо научились искажать реальный образ себя, выдавая окружающим придуманную нами фикцию, что не только они, но и мы сами оказались не знакомы с нашим истинным я. Многие из нас думают, что их истинное я - это ужасный монстр, которого ни в коем случае нельзя никому показывать, иначе все от нас отвернутся. Это мешает в нашей работе по четвертому шагу, но потом оказывается, что это одна из ловушек нашей жизни: четвертый шаг помогает нам преодолеть ее. Большинство из нас обнаруживают, что мы не были так ужасны. Мы пытаемся прекратить жить по старым правилам, которые не работают. Мы делаем Четвертый Шаг для того, чтобы духовно расти. Мы можем делать Четвертый Шаг по-разному, нет какой-то единой и обязательной к исполнению формулы Четвертого шага. Но в Четвертом шаге есть свой секрет:
Чтобы написать исследование - надо писать его! И мы не напишем его, если будем только думать об инвентаризации, или разговаривать о ней.
Мы берем ручку и просим Бога помочь обнаружить дефекты, которые причиняют нам боль и страдания. Мы молимся о мужестве быть бесстрашными и тщательными. И о том, чтобы эта инвентаризация помогла нам привести жизнь в порядок. Когда мы молимся и действуем, это работает. Все, о чем мы думаем, является материалом исследования. Инвентаризация будет соответствовать индивидуальности. Это может показаться трудным или болезненным. Это даже может показаться невозможным. Мы можем испугаться того, что соприкосновение с нашими чувствами неожиданно вызовет непреодолимую цепную реакцию боли и панического страха. Мы можем даже захотеть прекратить инвентаризацию из-за страха потерпеть неудачу. Те, кто прошел через Четвертый шаг, сделали вывод, который может сейчас нам быть полезным: четвертый шаг приносит освобождение, поскольку боль от того, что мы его делаем, меньше боли от того, что мы его не делаем. Мы уже знаем, что исцеления без боли не бывает, мы готовим себя к этой боли. Когда проблемы всплывают на поверхность, мы описываем их. Мы начинаем радоваться своему выздоровлению, потому, что у нас теперь есть способ работы с многочисленными ловушками. Стресс и внутреннее перенапряжение проходят. Мы пишем наше исследование, старательно не думая о Пятом Шаге. Мы работаем над Четвертым Шагом, как будто Пятого Шага просто не существует. Мы можем писать в одиночку или рядом с другими людьми, как кому удобнее. Мы можем писать так кратко или так подробно, как это необходимо. Мы можем написать за один присест или писать с перерывами, как нам лучше: ведь это наш четвертый шаг. Мы можем обращаться за помощью и нам могут помогать более опытные люди. Письменная инвентаризация позволяет нам услышать те части нашего подсознания, которые были скрыты, когда мы просто думали или беседовали о том, кто мы есть. Когда это записано на бумаге, нам гораздо
труднее отрицать нашу истинную натуру. Честная самооценка - это еще один ключ к новой жизни.
В Четвертом Шаге мы находим контакт с собой. Мы пишем о себе и о том, что мы в себе обнаружили: о своей уязвимости, склонности считать себя ничтожеством, испытывать вину, стыд, жалость к себе, обиду, гнев, депрессию, замешательство, одиночество и тревогу, о своем стремлении мстить, мучиться от постоянных самообвинений, отверженности и эгоцентризма, а также чувствовать себя самыми ужасными на свете и отрицать все это.
Возможно, когда мы будем работать в Четвертом шаге над нашими взаимоотношениями, нам покажется непреодолимо трудным писать о сексуальных отношениях в нашей жизни. Возможно даже, что из-за перенесенного в детстве насилия мы потом так и не смогли ни разу построить здоровые сексуальные отношеня. Может быть, мы обнаружим у себя глубоко раненную сексуальность, и нам будет больно от этих открытий. Как бы то ни было, лучше написать Четвертый шаг, как это только возможно, чем не написать его.
Ценные качества тоже должны быть приняты во внимание, если мы хотим получить полную картину того, что мы из себя представляем. Многие из нас с огромным трудом признают, что они обладают хорошими качествами. Может быть, нам тяжело признать, что в нас есть и хорошие качества. Но тем не менее, все мы обладаем ценными качествами, какие-то из них впервые обнаружены в работе по программе - это способность оставаться чистыми от насилия, быть честными, доверять Богу, умение сопереживать, действовать позитивно, делиться своим опытом, наше мужество и вера, умение заботиться, способность быть благодарными, добрыми и великодушными. Кроме того, наше исследование обычно включает материал о взаимоотношениях с другими людьми.
Мы вспоминаем о том, какими мы были и сравниваем с тем, какие мы сейчас, чтобы увидеть, что мы хотим оставить, а от чего избавиться.
Мы не собираемся становиться идеальными. Если бы мы были идеальными, мы не были бы людьми. Важно то, что мы делаем всё, что в наших силах. Мы пользуемся доступными нам средствами и развиваем способность жить с теми эмоциями, которые у нас есть. Мы не хотим потерять ничего из того, что приобрели; и хотим продолжать работу по программе. Наш опыт говорит, что, независимо от того, насколько тщательно и скрупулезно мы работали, ни одно исследование не даст долговременного эффекта, если за ним не последует так же тщательно проделанный Пятый шаг.